Brasília-DF,
18/DEZ/2018

Força, equilíbrio e postura são trabalhados no treino funcional; confira

Saiba mais sobre a prática destas atividades e programe-se

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Publicação:07/11/2014 06:00Atualização:07/11/2014 13:18
 (facebook/leopeleja
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Com cada vez mais adeptos entre os que reclamam da rotina pesada das academias, o treino funcional surge como uma eficiente alternativa. A prática envolve força, equilíbrio, condicionamento físico e postura, e a prática busca aliar exercícios naturais do cotidiano a melhorias na saúde dos alunos. "Qualquer pessoa pode fazer o treino funcional, desde a sedentária até aquela que já está acostumada com atividades físicas", conta o professor Luiz Carlos Soares Júnior, 29 anos, mais conhecido como Juninho.

Há um ano à frente do projeto Extreme Fit, o professor acredita que exista uma tendência natural de pessoas buscarem exercícios físicos diferentes do oferecidos nas academias. "O treino funcional é uma atividade que tem inúmeras possibilidades de variação. Por exemplo, aos sábados, levo os alunos para fazer o treino em cima das pranchas de stand up paddle (SUP). Vejo que gostam de quebrar a rotina que muitas vezes se instala nas academias."

A nutricionista Daiane Sousa, 27, descobriu a atividade por meio de redes sociais e se interessou pelo assunto. Com o passar das aulas, percebeu que incômodos que sentia no joelho, causados por exercícios feitos em aparelhos de academia, sumiram. "Nunca senti essas dores no treino funcional. Não me sinto mais motivada por treinos isolados e pela musculação. Melhorei não só o aspecto físico, mas também em postura, equilíbrio, coordenação, flexibilidade, velocidade em movimentos e condicionamento físico", atesta Daiane, que pratica a atividade há nove meses e já percebeu mudança em movimentos do dia a dia, como agachar e empurrar coisas.

O professor ressalta que, como a modalidade trabalha "com o peso do próprio corpo", o risco de lesões "diminui consideravelmente" e que a alimentação balanceada é uma aliada na conquista de resultados.

Onde praticar
Extreme Fit

Luiz Carlos Soares Júnior (Parque da Cidade, telefone 9180-7135). Mensalidade: R$ 250, três vezes por semana.

Fit Club

Clube Asbac, telefone 3224-2337). Mensalidade: R$ 89,90, três vezes por semana.


Leo Peleja

(SHIS QL 12, Península dos Ministros, Lago Sul; telefone 9287-4083). Plano semestral a partir de R$ 320, três vezes por semana.

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