Brasília-DF,
23/JUN/2018

Dançar samba combate o estresse e garante um carnaval dentro do ritmo

Confira algumas dicas para ficar em forma antes e depois do feriado

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Publicação:13/02/2015 06:30Atualização:12/02/2015 18:11
As danças de salão, como o samba, queimam calorias dos dançarinos
 (Valério Ayres/Esp. CB/D.A Press - 13/1/10)
As danças de salão, como o samba, queimam calorias dos dançarinos

Contra a tristeza e o estresse: samba. Mas não se engane: para não fazer feio no Carnaval, é preciso preparo. O samba, como outras danças, une atividade física e diversão no mesmo compasso. Confira algumas dicas para ficar em forma antes e depois do feriado.

Segundo o professor Emmanuel Sócrates, que ensina dança há 17 anos, é preciso começar cedo para arrasar na festa momesca. “Como, normalmente, o carnaval apresenta um samba muito rápido, o ideal é que as aulas se iniciem com, pelo menos, dois meses de antecedência. Mas para casos urgentes, em um curso intensivo de dois dias, o aluno consegue aprender a se movimentar bem e adquirir algum samba no pé”, garante.

Além de lazer, danças são atividades físicas e proporcionam diversos benefícios para a saúde. A frequência cardíaca aumenta, a circulação sanguínea flui melhor e a perda de calorias ocorre naturalmente. Somado a tudo isso, o samba é uma dança de impacto reduzido, o que pode ser útil a pessoas com algum tipo de restrição física.

Antes de começar a atividade, é preciso também tomar alguns cuidados. Ir ao médico para checar se as condições físicas estão adequadas é o principal conselho. Durante a dança, deve-se ficar atento à hidratação. A dica é sempre ingerir água enquanto está em aula ou mesmo aproveitando a festa na avenida. “Além disso, vale a pena fazer um aquecimento para preparar o corpo. Isso evita lesões”, aconselha o professor.

Caso não tenha dado tempo de se preparar, não se preocupe. O carnaval e o samba, antes de tudo, foram feitos para divertir. “Para quem nunca dançou, mexer o corpo ou se divertir ao som da música, independentemente de saber passo, já é uma boa saída. O que vale é a festa”, pondera Sócrates.

Onde praticar

Academia André Barcellos
(Clube de Vizinhança nº1; 108/109 Sul; 3225-0361). Mensalidades a partir de R$ 140 para aulas duas vezes por semana.

Instituto de Dança Juliana Castro
(508 Sul, Bloco B, lojas 13/14; 3244-4142). Mensalidades a partir de R$ 130 para aulas duas vezes por semana.

Estúdio de Dança Emmanuel Sócrates
(506 Norte, Bloco D, sala 220; 3273-0633). Mensalidades a partir de R$ 100 para aulas duas vezes por semana ou em horário duplo, uma vez por semana.
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