Brasília-DF,
19/DEZ/2018

Confira dicas de lugares para meditar em Brasília e no Entorno

Meditação cantada e Acro Yoga são alguns dos conselhos para colocar espírito e corpo em ordem

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Morena Mascarenhas - Especial para o Correio Publicação:08/01/2016 06:01Atualização:08/01/2016 10:13

A meditação cantada pode ser praticada no Templo Shin, da 315/316 Sul (Zuleika de Souza/CB/D.A Press)
A meditação cantada pode ser praticada no Templo Shin, da 315/316 Sul

Depois dos excessos das comemorações de fim de ano, com direito a festas, álcool, horas de sono reduzidas e muita comilança, que tal um programinha que ajude a desintoxicar, relaxar, renovar as energias e até mesmo se espiritualizar? Em Brasília e nos arredores da capital, há algumas opções de retiros e cursos de yoga, meditação e cantos, além de contato com a natureza e alimentação saudável que podem ajudar quem busca equilíbrio corporal e espiritual para começar o ano.

Acro yoga em Alto Paraíso

Um retiro de três dias na mística e encantadora Chapada dos Veadeiros, a 229km de Brasília, é uma opção para quem busca conhecer ou aprimorar a prática da acro yoga. A técnica, que tem ganhado adeptos no mundo inteiro, mescla posturas da yoga com movimentos acrobáticos e massagem tailandesa.


Os movimentos são realizados a dois e com um dos participantes apoiado ao chão. A ideia é equilibrar o parceiro no ar utilizando pernas e braços. A modalidade auxilia na perda de peso e ainda trabalha resistência corporal, equilíbrio econcentração, além, é claro, de força e flexibilidade para a exevução dos movimentos.


O retiro realizado no santuário ecológico Paraíso dos Pândavas, com 400 hectares de terras semivirgens e cachoeiras que valem a visita, oferece oportunidades de meditação em grupo, cantos, palestras sobre yoga e alimentação vegetariana.
Paraíso dos Pândavas – Alto Paraíso, GO. Estadia completa a partir de R$ 700. Duração: De 15 a 17 de janeiro. Inscrições abertas.

Meditação cantada no Templo Shin

O Templo Budista de Brasília oferece semanalmente meditações abertas ao público de todas as idades. Duas vezes por semana, os monges do templo iniciam as meditações que duram, em média, 2 horas. O começo é com canto de mantras seguidos pela técnica de contemplação.


A meditação cantada é, segundos monges do templo, processo meditativo natural e espontâneo. A forma como são feitas a respiração e a pronuncia das palavras em cada verso dos mantras cantados ajuda no alcance da concentração, atenção e induz o processo de meditar. Aulas de yoga também são realizadas no templo budista quatro vezes por semana.

Serviço
Templo Budista Shin (Área Especial 315/316 Sul).

Meditação, sábado e domingo às 9h; Hatha yoga, segunda e quarta, às 17h30, e terça e quinta, às 8h30, às 18h45 e às 20h. Mensalidade da Hatha yoga a partir de R$ 180.


Meditação e yoga em Pirenópolis

A reserva ecológica Caraívas, localizada em Pirenópolis, a 150km da capital, e cercada por matas nativas e cachoeiras, é palco para práticas de meditação budista. A filosofia busca purificar e acalmar a mente, além de meditação contemplativa com o objetivo de aplicar a prática durante acontecimentos cotidianos.


Meditações de contemplação também são realizadas nas áreas externas da reserva, como na cachoeira Dhyana, com 30m de queda d’água. O programa ainda inclui diferentes vertentes da yoga, como o ratha, que busca o equilíbrio entre as forças solar e lunar, como são representados o masculino e o feminino, respectivamente,  por meio do equilíbrio mental e do consciente. A filosofia também aparece na alimentação oferecida durante o evento. Os pratos são veganos.

Serviço

Reserva Ecológica Caraíva – Pirenópolis, GO.

Valores por pessoa: De R$ 100 a R$ 160, de quinta a domingo durante todo o mês de janeiro.

Curso de Meditação Vipassana

A técnica de meditação indiana milenar, redescoberta por Buda e ensinada até hoje a milhares de pessoas em todo o mundo, foca atenção e importância aos acontecimentos presentes e aceitação da realidade e situações do cotidiano de maneira positiva.


Segundo a Sociedade de Vipassana em Brasília, a técnica ajuda entender, reconhecer e aceitar fatores do sofrimento, em vez de tentar suprimi-los ou evitá-los. Há 165 centros de meditação vipassana espalhados pelo mundo que ministram cursos com duração de 10 dias em total silêncio.  Desta vez, o curso destinado a iniciantes será realizado em três dias.


Além das meditações em grupos, há apresentações de palestra em vídeo de introdução à técnica com S. N. Goenka, figura que dedicou a vida aos aprendizados e ensinamentos da técnica.

Serviço

Sociedade Vipassana de Meditação (SGAN Quadra 909, Bl. E).

Valor: R$ 70. De 15 a 17 de janeiro, sexta das 19h30 às 22h30, sábado e domingo, das 9h às 12h. Inscrições abertas.

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