Brasília-DF,
20/NOV/2018

Squash é uma boa alternativa para manter a forma e a resistência física

O esporte pode ser praticado por todas as idades e une exercício e diversão

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Publicação:30/09/2016 06:45Atualização:29/09/2016 17:25
O squash ajuda na resistência física e no fortalecimento muscular (José Varella/CB/D.A Press)
O squash ajuda na resistência física e no fortalecimento muscular
O esporte ajuda a manter o sistema cardio-respiratório é ótimo para pessoas com idade acima de 50 anos. Assim como o futebol, o squash foi criado pelos ingleses. Trazido para o país em 1920 por ingleses que buscavam ouro na região de Minas Gerais, o esporte não conquistou as massas como o futebol, mas tem lugar cativo em academias e clubes e é praticado por pessoas de todas as idades.

O squash é jogado em uma quadra interna de aproximadamente 10m de comprimento e 7m de largura. O objetivo é não deixar que seu adversário consiga pegar a bola jogada contra a parede. Os jogos podem ter três ou cinco games de 15 pontos. O instrutor de squash da academia Headway, Rubens “Montanha” Martins, recomenda o esporte para todas as idades. Geisa Magalhães é praticante do squash há 16 anos e, apesar de não gostar de competir, costuma praticar duas vezes por semana com o marido. Aos 57 anos, ela afirma que a ideia é se exercitar e se divertir ao mesmo tempo “me faz bem, é o único exercício que eu faço e me mantém”.

Outro praticante frequente é o Luiz Maria Duarte, 57, “é um dos esportes mais saudáveis do ponto de vista da prática para a questão aeróbica, resistência física e fortalecimento muscular”, afirmou.

Serviço
Squash
Iate Clube (aulas só para sócios);  para crianças a prática é gratuita; para adultos - R$ 83/mês
 
Academia Headway
Cartela com 10h - R$ 390 ; Aula de squash 10h - R$ 290 + taxa do instrutor


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