Brasília-DF,
15/AGO/2018

Esporte e lazer: Natação é indicado para fortalecer os músculos

A atividade física é indicada para todas as idades

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Publicação:21/08/2015 07:02Atualização:20/08/2015 19:29
Os principais estilos da atividade são crawl, borboleta, peito e costas (Minervino Junior/CB/D.A Press)
Os principais estilos da atividade são crawl, borboleta, peito e costas

Uma das modalidades que mais deu medalhas para o Brasil tanto no Pan-Americano (10) quanto no ParaPan-Americano (88, superando a edição anterior, no México) foi a natação. O esporte é considerado um dos mais completos por trabalhar todos os membros do corpo, exercitar diversos músculos e coordenar os movimentos com a respiração, além de auxiliar no bom funcionamento do sistema cardíaco.

Durante as aulas, os participantes desenvolvem os quatro estilos principais: crawl, borboleta, peito e costas, que trabalham o corpo em conjunto. A natação é um esporte indicado para todas as idades, inclusive para bebês e crianças. Academias da cidade oferecem aulas específicas para esse segmento. A atividade vai, então, propiciar uma melhora na coordenação motora, além de dar noções de espaço e tempo, ajudar no sono e trabalhar a resistência cardiorrespiratória.

O esporte também é benéfico para os mais velhos. Além de trabalhar a parte neurológica, estimulando os movimentos coordenados, a atividade reforça os grupos musculares.

Onde praticar

Companhia Athletica
(SCES Tr 2, Pier 21, Lago Sul; 3322-4000). Mensalidade de R$ 551, com direito a todas as modalidades da academia.

Academia Unique
(SIG Qd 8, Lt 2045, Sudoeste; 3343-2002). Mensalidade de R$ 400 no plano anual, que dá direito a todas as modalidades da academia.

Academia Bodytech
(EQSW 301/302, lt 3, Sudoeste; 3327-2822). Mensalidade de R$ 515 no plano anual, que dá acesso a todos os equipamentos e aulas coletivas.

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